Perfect Runner
Un video que merece la pena ver aunque solo sea por el placer ver a Moses Mosop correr. Muy didactico aun en ingles. Mirad la inclinacion corporal, esa postura de 4 perfecta, como cae en mediopie bajo cadera, como no se dobla en cintura, la altura del pie posterior… En mi opinion, la perfeccion corriendo!
Autotratamiento de la Cintilla Iliotibial
Aqui teneis explicado como tratarse la cintilla iliotibial con un rodillo o rulo de gomaspuma (foam roller) y con pelotas de tenis. Tambien explico como tratarse cuadriceps, isquios y gemelos. Basico para la rodilla de corredor y para evitar lesiones pero tambien muy importante para muchas lesiones de pelvis y rodilla.
